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treinar mais emagrece

Será que treinar mais emagrece? Dá para afinar mais a silhueta? Dá para emagrecer treinando mais na academia?

Bom, independente da resposta, a Organização Mundial da Saúde estipula em cento e cinquenta minutos  (150) por semana a quantidade ideal de treino para todas as pessoas saudáveis.  Para as pessoas obesas, são estipulados trezentos (300) minutos.

Treinar mais emagrece ou não?

Para que se consiga maior resultado no seu processo de emagrecimento já é sabido que é imprescindível que haja o maior gasto energético. E isso pode ocorrer através do controle alimentar, isto é, uma escolha inteligente de alimentos amigos do emagrecimento. E também pode ocorrer a partir do maior volume de treino porque o treino proporciona um maior gasto de energia em repouso. Assim, treinar mais emagrece!

Alguns estudos dizem o contrário. O que fazer neste caso? Não existe absolutamente nada melhor do que continuar os treinos! Sim! Porque existem vários benefícios associados!

  • Treinar mais vai fazer você aumentar a sua massa muscular.
  • Treinar mais vai fazer você aumentar a sua densidade mineral óssea.
  • Treinar mais vai fazer você melhorar a sua resistência a insulina.
  • Treinar mais vai fazer você prevenir diabetes tipo 2.
  • Treinar mais vai fazer você controlar e reduzir a massa de gordura corporal.
  • Por fim, você vai melhorar o seu sistema cardiovascular.

Dessa forma, você não perde absolutamente nada por treinar!

Os exercícios físicos diários são uma condição indispensável para aqueles que buscam uma longevidade autônoma e vigorosa. Combinados com uma restrição calórica saudável com alimentos certos, são ótimos aliados no combate a obesidade.

Dessa forma, a resposta é SIM! Treinar mais emagrece!

Se você gostou deste conteúdo, por favor, deixe seu comentário ou sugestão. Adoro ler comentários e, com certeza, o seu poderá me ajudar a elaborar conteúdos cada vez melhores e personalizados!

Se você quiser se livrar do incômodo causado pelo excesso de gordurinhas, parar de ver o ponteiro da balança apenas subir e perder roupas, nunca mais tomar suplementos e remédios para emagrecer…

Se você está cansada de dar murros em ponta de faca e se você está realmente séria em emagrecer de vez…

E se você quer se sentir mais feliz, ser elogiada por onde passar, com mais saúde, qualidade de vida e disposição, podendo ir para qualquer lugar sendo a mais comentada pela sua transformação de vida e conquista do seu corpo desejado…

A boa notícia é que você pode experimentar ter um coach e uma comunidade de apoio por apenas uma taxa simbólica de adesão de R$1!

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Um grande abraço,

Saudações,

Robson Rachid

 

 

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robsonrachid
Coach de Emagrecimento

Robson Rachid é funcionário público, coach formado pela Associação Brasileira de Coaching, atualizado com técnicas de Programação Neurolinguística aplicadas ao emagrecimento, apaixonado pelos assuntos de motivação, ensino, bem estar, dietas e definição corporal. Sua história inclui um fantástico emagrecimento de 28 Kg! Desde então compartilha e vem motivando e ensinando homens e mulheres a conquistarem seus objetivos através de uma rota de sucesso capaz de fazer que qualquer coisa desejada aconteça em um prazo real estipulado!

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Robson Rachid é funcionário público, coach formado pela Associação Brasileira de Coaching, atualizado com técnicas de Programação Neurolinguística aplicadas ao emagrecimento, apaixonado pelos assuntos de motivação, ensino, bem estar, dietas e definição corporal. Sua história inclui um fantástico emagrecimento de 28 Kg! Desde então compartilha e vem motivando e ensinando homens e mulheres a conquistarem seus objetivos através de uma rota de sucesso capaz de fazer que qualquer coisa desejada aconteça em um prazo real estipulado!

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