como emagrecer rapido em uma semana e com saude

Como Emagrecer Rápido Em Uma Semana e Com Saúde em 5 Passos

Que tal descobrir como emagrecer rápido em uma semana e com saúde e ainda se sentir feliz com seu corpo? Será que seria bom e lhe faria se sentir melhor?

Bom, com certeza SIM!

Muitas pessoas tem me perguntado justamente se isso é possível. E é totalmente compreensível já que é o sonho da maioria das pessoas que estão acima do peso: descobrir exatamente como emagrecer rápido em uma semana e com saúde!

E posso falar por mim porque realmente experimentei isso. Em uma semana eu emagreci uma quantidade substancial que me motivou a continuar a caminhada em busca do corpo que eu queria.

E é sobre isso que vamos conversar neste artigo. Fique aqui comigo porque eu quero te passar aqui exatamente os passos que você deve dar para tornar essa meta totalmente possível!

Como Emagrecer Rápido Em Uma Semana e Com Saúde

1 – Como Emagrecer Rápido em uma Semana e Com Saúde: FOCO

Pegue um papel e responda estas seguintes perguntas:

  • Que corpo que você deseja alcançar?
  • Por que você quer alcançá-lo?
  • O que você vai ter quando chegar lá?
  • O que as pessoas vão dizer quando isso acontecer?

Estas perguntas vão lhe ajudar a encontrar a verdadeira motivação para emagrecer! Você precisa se manter motivada para continuar emagrecendo… E isso também tem um porém.. Sozinha você vai conseguir se motivar até certo ponto! É preciso de alguém acompanhando a sua rotina para que você possa conquistar o corpo que você deseja!

2 – Como Emagrecer Rápido em uma Semana e Com Saúde: PESQUISA

Você deve ser uma pessoa curiosa para encontrar e descobrir as informações certas para lhe ajudar a emagrecer! Dê ênfase em estudos e pesquisas científicas. Estude, teste e valide no seu dia-a-dia.

O grande problema, contudo, são estudos financiado pela mídia, estudos não confiáveis e muita informação errada na Internet a fora.

É preciso ser perspicaz, ir atrás dos estudos certos que realmente vão produzir os resultados que você quer. Afinal, quanto mais tempo você perder em estudos errados, mais você vai engordar e não sairá do lugar! E, obviamente, não é isto que você quer! Você deseja encurtar caminho para que você possa chegar no seu corpo desejado o quanto antes, certo?

3 – Como Emagrecer Rápido em uma Semana e com Saúde: ALIMENTAÇÃO

Você pode até achar que não mas existem os alimentos que engordam e os que emagrecem. Isto porque diferentes calorias são metabolizadas de forma diferente pelo nosso corpo.

Mas como descobrir as calorias certas em meio a tanta informação espalhada pela internet? Como encontrar os alimentos que realmente serão uma mão na roda para você emagrecer?

Você tem que descobrir os alimentos que possui composição diferenciada… Menos carboidratos e mais proteínas e gorduras. Existem alimentos que até realizam a queima de gordura enquanto você está descansando no sofá, você sabia?

como emagrecer rapido em uma semana e com saude

4 – Como Emagrecer Rápido em uma Semana e com Saúde: EXERCÍCIOS

Não tem para onde correr… Se você quer emagrecer de verdade e conquistar o corpo desejado você tem que se exercitar.

Mas é qualquer exercício? Não… Claro que não! No entanto, vale a máxima de que “algum exercício é melhor do que nenhum exercício”.

Os exercícios certos vão alterar o seu metabolismo em repouso e isso é fundamental para o seu processo de emagrecimento! HIIT, Zumba, Musculaçao vão te ajudar a entrar em forma rapidamente!

5 – Como Emagrecer Rápido em uma Semana e com Saúde: APOIO

Você precisa de um apoio para que você consiga fazer tudo que conversamos até aqui: ter foco, descobrir as informações certas, ter uma alimentação correta, fazer os exercícios certos e conseguir o corpo que você deseja!

Baixe o CheckList para aprender a Eliminar de 2 a 9 Kg em até 15 Dias!

Vou ficando por aqui,

Um grande abraço,

Saudações,

Robson Rachid.

 

qual o metodo mais rapido para emagrecer

Qual o método mais rápido para emagrecer? Descubra Imediatamente!

Qual o método mais rápido para emagrecer? Você gostaria de descobri-lo? Como você acredita que se sentiria quando colocasse este conhecimento em prática e constatasse resultados?

Bom, imagino que você chegou até aqui é porque realmente tem interesse em emagrecer e acredita se sentir bastante feliz quando os resultados ocorrerem!

No afã de descobrirem qual o método mais rápido para emagrecer, muitas pessoas tentam diversos métodos para emagrecer e não vêem resultados. Assim, se sentem frustradas e desmotivadas. Muitas vezes até desistem. Abandonam os treinos e as dietas.

Sei como é isso. Eu já passei por isso em minhas outras tentativas de emagrecimento. Em 2010 fiquei poucos meses na academia e, não vendo resultado dos meus esforços, eu saí. Em 2010, a mesma coisa. Em 2014 eu segui uma dieta e me desmotivei porque era bem restritiva.

A grande causa de tudo isso é a falta de informação correta. E neste caso, também a minha inércia e preguiça de buscar as informações corretas.

Sabe quando eu resolvi buscar as informações corretas? Quando o cardiologista disse que não saberia quanto tempo eu poderia ter de vida caso eu não mudasse os meus hábitos! Aquilo literalmente mexeu comigo!

Somente quando descobri as informações corretas que eu realmente consegui emagrecer. Mas isso é assunto para outro artigo.

Aqui vamos falar exatamente sobre qual o método mais rápido para emagrecer. Mas antes….

Qual a origem das gorduras localizadas?

Você já se perguntou por que razão acumulamos gorduras localizadas na barriga?

Você já se perguntou por que tem aquela pança ou barriga de chopp?

A grande verdade é que as gorduras localizadas se acumulam bastante na região abdominal e são causadas pela má alimentação e também pelo sedentarismo de meses ou anos.

Com isso, a pessoa vai ganhando peso e, com o tempo, pode até começar a desenvolver doenças, tais como a síndrome metabólica que envolve basicamente hipertensão, diabetes, descontrole nas suas taxas no sangue e as vezes até cálculo renal.

Mas quando você descobrir qual o método mais rápido para emagrecer, tudo isso será passado!

Muito cuidado com o que você está encontrando por aí!

Importante salientar que dietas malucas ou mirabolantes que ensinam a emagrecer rápido em uma semana podem colocar a saúde em risco. Evite a todo custo os remédios sem prescrição médica e modinhas de dietas.

Bom lembrar que é possível emagrecer sem estes recursos e de forma totalmente saudável!

3 Dicas Para Emagrecer

Vou deixar aqui algumas dicas importantes para que você possa emagrecer e conquistar o seu corpo desejado:

  1. Controle a quantidade de calorias que ingere diariamente e procure não ultrapassar de 1.200 calorias por dia.
  2. Alie o seu novo estilo de vida a esportes e faça atividades regulares.
  3. Além disso, outro ponto fundamental é entender que emagrecer rápido não significa amanhã ou semana que vem, seu corpo precisa de um tempo para acostumar com a nova dieta.

qual o metodo mais rapido para emagrecer

Afinal de contas, qual o método mais rápido para emagrecer?

Se você está buscando qual o método mais rápido para emagrecer, preste bastante atenção no que vou dizer agora: o método mais rápido para emagrecer é aquele que você alia sua disciplina, motivação e possui total foco para emagrecer. Ele não está para dietas da moda, remédios ou suplementos para emagrecer. Não é algo temporário. É um estilo de vida permanente!

E é justamente por isso que eu tenho a Comunidade de Membros VIP. Um lugar onde você receberá todo apoio que precisa para conquistar o corpo que deseja.  E o melhor de tudo é que você poderá fazer parte por apenas R$1!

Se você quiser se livrar do incômodo causado pelo excesso de gordurinhas, parar de ver o ponteiro da balança apenas subir e perder roupas, nunca mais tomar suplementos e remédios para emagrecer…

Se você está cansada de dar murros em ponta de faca e se você está realmente séria em emagrecer de vez…

E se você quer se sentir mais feliz, ser elogiada por onde passar, com mais saúde, qualidade de vida e disposição, podendo ir para qualquer lugar sendo a mais comentada pela sua transformação de vida e conquista do seu corpo desejado…

Baixe o CheckList para aprender a Eliminar de 2 a 9 Kg em até 15 Dias!

Vou ficando por aqui,

Um grande abraço,

Saudações,

Robson Rachid.

 

como fazer dieta para emagrecer saudavel

Como Fazer Dieta Para Emagrecer Saudável: 5 Conceitos Fundamentais

Você gostaria de descobrir como fazer dieta para emagrecer saudável? Quer alcançar o corpo que você sempre quis e desejou? Já imaginou como será bom você ter o corpo que merece?

Sempre recebo diversas perguntas no meu e-mail. São perguntas de pessoas que estão tentando tudo que existe de método para emagrecer. Várias estão na mão de pílulas mágicas, soluções mágicas, adesivos para emagrecer, suplementos, shakes, enfim… E isso não me surpreende… Eu entendo perfeitamente. Não culpo essas pessoas. Hoje existe um monte de gente com soluções que prometem mundos e fundos… Eu já tentei estas soluções e também só gastei tempo e dinheiro.

Neste artigo eu quero explicar basicamente como fazer dieta para emagrecer saudável. Vou explicar passo-a-passo tudo que você precisa saber para conseguir conquistar o corpo que você sempre desejou. Então, vamos la?

O que é uma dieta para emagrecer saudável?

Uma dieta para emagrecer de forma saudável é muito mais do que apenas seguir um protocolo determinado por um tempo. É algo que realmente significa uma mudança comportamental ou de estilo de vida.

Pessoas podem seguir várias dietas em um ano. Elas podem emagrecer por um tempo e depois recuperarem o peso rapidamente. Isso acontece quando a pessoa não busca a reeducação alimentar, ou, colocado de forma mais abrangente, a mudança no estilo de vida.

Eu mesmo apenas consegui emagrecer 25 Kg em 6 meses após uma mudança completa no meu estilo de vida. Perdi muito tempo buscando a solução em cápsulas termogênicas, exercícios errados para emagrecer e com métodos que não funcionam.

A mudança de estilo de vida inclui a mudança de hábitos de alimentação e de exercícios em prol da saúde, do bem estar e da boa forma.

como fazer dieta para emagrecer saudavel

Como Fazer Dieta Para Emagrecer Saudável: Os 5 Conceitos Fundamentais!

Para que você tenha resultados em seu processo de emagrecimento, é imperioso que você saiba como fazer dieta para emagrecer saudável. Para isto, existem 5 passos que se forem seguidos ajudarão você a conquistar o seu corpo desejado o quanto antes.

1º) Dieta não é passar fome!

Cuidado com cardápios e planos alimentares que acabam mais por lhe restringirem mais do que oferecerem ajuda! E isso nos leva ao próximo ponto.

2º) Dieta não é sacrifício ou privação

Quando você segue uma dieta ou plano alimentar focado meramente em um número calorias voicê acaba passando mais fome, se desmotivando e desistindo do processo. Se você quer superar este conceito, você precisa ter em mente o próximo ponto.

3º) Escolha os Alimentos Certos

Ao escolher os alimentos certos você não precisa de se preocupar com a contagem de calorias e, com isso, você acaba “acertando” as calorias que você deve possuir para emagrecer ao final do dia. É o caso por exemplo da dieta low carb, mencionada neste artigo aqui. Você também deve se hidratar adequadamente e alimentar da forma mais natural possível. Mas para que você não alcance o efeito platô, ou seja, estabilize seu peso “sem querer” e não se desmotive, o próximo ponto é extremamente importante!

4º) Não seja 8 ou 80

Saiba ser flexível e dedicar uma parte do tempo para comer as coisas “proibidas” que você gosta! Viver também é sair da rotina, aproveitar e compartilhar bons momentos com as pessoas que você ama, mesmo que estes momentos não incluam a sua dieta.

Mas cuidado! Esteja sobre controle! Por isso, o próximo ponto é muito importante!

5º) Faça Atividade Física

É muito importante que você faça atividade física para que você consiga queimar gordura abdominal e manter o seu balanço energético favorável para isso!

6º) Bônus: Busque controle mental e apoio

É preciso entender que todo emagrecimento começa inicialmente na mente! Você precisa saber exatamente onde você deseja chegar, quais o benefícios dessa jornada.

Se você quiser se livrar do incômodo causado pelo excesso de gordurinhas, parar de ver o ponteiro da balança apenas subir e perder roupas, nunca mais tomar suplementos e remédios para emagrecer…

Se você está cansada de dar murros em ponta de faca e se você está realmente séria em emagrecer de vez…

E se você quer se sentir mais feliz, ser elogiada por onde passar, com mais saúde, qualidade de vida e disposição, podendo ir para qualquer lugar sendo a mais comentada pela sua transformação de vida e conquista do seu corpo desejado…

Baixe o CheckList para aprender a Eliminar de 2 a 9 Kg em até 15 Dias!

Vou ficando por aqui,

Um grande abraço,

Saudações,

Robson Rachid.

 

como emagrecer rápido

Como emagrecer rápido conseguir saúde e ficar atraente?

Todos os dias constatamos diversas “dietas da moda”, remédios “milagrosos” e suplementos para que a pessoa descubra como emagrecer rápido. Mas será que isso está realmente fazendo com que as pessoas emagreçam rapidamente com qualidade e de forma sustentável e duradoura? É fato que não. Do contrário, por que pesquisas tem sustentado que os índices de obesidade tem crescido ao redor do mundo? Está mais do que claro que as recomendações comuns e as soluções milagrosas estão na contramão de quem busca conquistar o corpo desejado, mais saúde e qualidade de vida.

VÁ ATRÁS DAS INFORMAÇÕES CORRETAS PARA APRENDER COMO EMAGRECER RÁPIDO!

como emagrecer rápido

Não basta apenas sair acreditando em tudo que a mídia e os jornais impõem com o fim de que você descubra magicamente como emagrecer rápido. Você precisa validar a informação, isto é, verificar se no contexto científico aquilo tem validade e procedência! Mas como fazer isto se você não é médico, nutricionista ou educador física? Através de algumas regras e princípios gerais.

1ª Regra: O estudo ou pesquisa deve ser feito(a) com uma quantidade razoável de pessoas

Estudos que são feitos com poucas pessoas não são confiáveis e apresentam grande distorção de resultados. Um exemplo famoso é o “chocolate que faz emagrecer” que, salvo engano, foi feito apenas com 16 pessoas. Ora, tal amostra é pequena frente ao objetivo do estudo.

2ª Regra: O estudo deve abranger pessoas de diferentes tipos e de locais aleatórios

Também chamados de estudos ou ensaios clínicos randomizados, este modelo apresenta maior variedade de dados, dando uma maior confiabilidade na amostra de pessoas coletadas para o estudo em tela.

3ª Regra: O estudo deve abranger humanos e não animais

Estudos feitos com humanos são mais confiáveis do que os que são feitos com ratos e/ou outros animais – justamente por se aproximar ainda mais com a realidade humana.

Onde encontrar estudos científicos?

Se você é bom no inglês você pode se aventurar no site da PubMed!

NÃO FAÇA DIETA! MUDE SEU ESTILO DE VIDA!

Priorize sempre os planos alimentares que prezam pela saciedade e reduzem seu apetite. Assim, você vai comer menos ecomo emagrecer rapido ter satisfação por mais tempo. E nada de se prender a cardápios prontos e estipulados do que comer. Somente assim você vai descobrir como emagrecer rápido.

Na minha história de emagrecimento de 25 Kg em 6 meses e até hoje eu mantenho o estilo de vida lowcarb. Através dele, descobri mais saúde, mais saciedade e hoje não como de forma desenfreada como antes. Durante todo o processo, eu, sinceramente, não passei fome.

Basicamente, este estilo de vida despreza a ingestão de carboidratos em detrimento das proteínas e gorduras por exemplo. Uma boa dica para quem deseja seguir este estilo de alimentação é dar ênfase as carnes e ovos, além de passar a verificar sempre as informações nutricionais encontradas nos produtos.

FAÇA TREINO FUNCIONAL E DESCUBRA COMO EMAGRECER RÁPIDO E DE FORMA DIVERTIDA!

como emagrecer rapidoO treino funcional estimula bastante o processo de queima de gordura, para quem deseja saber como emagrecer rápido, uma vez que trabalha o movimento do corpo em alta intensidade, promovendo a queima de gordura. Além disso, estimula o tônus e, também, a definição muscular. Outras formas de treino incluem:

Dança de Ritmos

Dançar zumba, e outros ritmos rápidos podem fazer com que você sue muito e, também, promover a queima de gordura no corpo inteiro.

Jump

Através de uma “mini cama elástica” você vai pular e dançar coreografias ao ritmo de alguma música. Também é potente para derreter gorduras.

HIIT ou AeroHiit

Os treinos intervalados de alta intensidade são o caminho mais rápido para quem deseja emagrecer. É um dos meus tipos de exercícios favoritos. Possui saltos, corrida, agachamento, abdominais entre os exercícios comuns.

BUSQUE APOIO PARA SEU PROCESSO DE EMAGRECIMENTO

Conforme já falamos neste artigo, o coaching é extremamente importante para se conseguir foco durante o processo decomo emagrecer rapido emagrecimento. Através deste processo você pode:

  1. Ter noção de onde você está hoje.
  2. Criar uma idéia exata do corpo que você deseja.
  3. Descobrir as melhores opções e estratégias e garantam ao máximo que você alcance o corpo que você deseja.
  4. Desenvolvimento pessoal e autoconhecimento para todas as áreas da sua vída.
  5. Melhor administração e gestão do seu tempo.
  6. Acompanhamento profissional no tocante aos seus objetivos.
  7. Planejamento e construção de metas
  8. Criação e co-criação da melhor versão de si mesmo.
  9. … e muito mais!

Tendo um apoio que lhe ensine passo a passo, como emagrecer rápido, com foco em planejamento, ação e melhoria contínua e, com toda certeza, o caminho mais curto para a realização do seu sonho!

RECAPITULANDO…

Para ter sucesso e aprender como emagrecer rápido você vai precisar de 4 coisas principais:

  • Descobrir as informações científicas que realmente funcionam para um processo de emagrecimento. Não confiar precipitadamente no que a mídia vem divulgando.
  • Crie um estilo de vida permanente que lhe mantenha no corpo que você deseja. Isso envolve escolha dos alimentos certos que vão lhe saciar por mais tempo. Um nutricionista pode lhe ajudar.
  • Faça treinos funcionais adequados ao seu objetivo que otimizem a queima de gordura para que você alcance seu objetivo o quanto antes.
  • Faça coaching para obter um apoio profissional para construir foco, fazer um planejamento TOP para emagrecer rápido, conquistar suas metas na vida, trabalhar sua motivação pessoal e melhoria contínua. É super importante para que você se mantenha na evolução constante e permanente.

Se você quiser se livrar do incômodo causado pelo excesso de gordurinhas, parar de ver o ponteiro da balança apenas subir e perder roupas, nunca mais tomar suplementos e remédios para emagrecer…

Se você está cansada de dar murros em ponta de faca e se você está realmente séria em emagrecer de vez…

E se você quer se sentir mais feliz, ser elogiada por onde passar, com mais saúde, qualidade de vida e disposição, podendo ir para qualquer lugar sendo a mais comentada pela sua transformação de vida e conquista do seu corpo desejado…

Baixe o CheckList para aprender a Eliminar de 2 a 9 Kg em até 15 Dias!

Vou ficando por aqui,

Um grande abraço,

Saudações,

Robson Rachid.