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como fazer dieta para emagrecer saudavel

Você gostaria de descobrir como fazer dieta para emagrecer saudável? Quer alcançar o corpo que você sempre quis e desejou? Já imaginou como será bom você ter o corpo que merece?

Sempre recebo diversas perguntas no meu e-mail. São perguntas de pessoas que estão tentando tudo que existe de método para emagrecer. Várias estão na mão de pílulas mágicas, soluções mágicas, adesivos para emagrecer, suplementos, shakes, enfim… E isso não me surpreende… Eu entendo perfeitamente. Não culpo essas pessoas. Hoje existe um monte de gente com soluções que prometem mundos e fundos… Eu já tentei estas soluções e também só gastei tempo e dinheiro.

Neste artigo eu quero explicar basicamente como fazer dieta para emagrecer saudável. Vou explicar passo-a-passo tudo que você precisa saber para conseguir conquistar o corpo que você sempre desejou. Então, vamos la?

O que é uma dieta para emagrecer saudável?

Uma dieta para emagrecer de forma saudável é muito mais do que apenas seguir um protocolo determinado por um tempo. É algo que realmente significa uma mudança comportamental ou de estilo de vida.

Pessoas podem seguir várias dietas em um ano. Elas podem emagrecer por um tempo e depois recuperarem o peso rapidamente. Isso acontece quando a pessoa não busca a reeducação alimentar, ou, colocado de forma mais abrangente, a mudança no estilo de vida.

Eu mesmo apenas consegui emagrecer 25 Kg em 6 meses após uma mudança completa no meu estilo de vida. Perdi muito tempo buscando a solução em cápsulas termogênicas, exercícios errados para emagrecer e com métodos que não funcionam.

A mudança de estilo de vida inclui a mudança de hábitos de alimentação e de exercícios em prol da saúde, do bem estar e da boa forma.

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Como Fazer Dieta Para Emagrecer Saudável: Os 5 Conceitos Fundamentais!

Para que você tenha resultados em seu processo de emagrecimento, é imperioso que você saiba como fazer dieta para emagrecer saudável. Para isto, existem 5 passos que se forem seguidos ajudarão você a conquistar o seu corpo desejado o quanto antes.

1º) Dieta não é passar fome!

Cuidado com cardápios e planos alimentares que acabam mais por lhe restringirem mais do que oferecerem ajuda! E isso nos leva ao próximo ponto.

2º) Dieta não é sacrifício ou privação

Quando você segue uma dieta ou plano alimentar focado meramente em um número calorias voicê acaba passando mais fome, se desmotivando e desistindo do processo. Se você quer superar este conceito, você precisa ter em mente o próximo ponto.

3º) Escolha os Alimentos Certos

Ao escolher os alimentos certos você não precisa de se preocupar com a contagem de calorias e, com isso, você acaba “acertando” as calorias que você deve possuir para emagrecer ao final do dia. É o caso por exemplo da dieta low carb, mencionada neste artigo aqui. Você também deve se hidratar adequadamente e alimentar da forma mais natural possível. Mas para que você não alcance o efeito platô, ou seja, estabilize seu peso “sem querer” e não se desmotive, o próximo ponto é extremamente importante!

4º) Não seja 8 ou 80

Saiba ser flexível e dedicar uma parte do tempo para comer as coisas “proibidas” que você gosta! Viver também é sair da rotina, aproveitar e compartilhar bons momentos com as pessoas que você ama, mesmo que estes momentos não incluam a sua dieta.

Mas cuidado! Esteja sobre controle! Por isso, o próximo ponto é muito importante!

5º) Faça Atividade Física

É muito importante que você faça atividade física para que você consiga queimar gordura abdominal e manter o seu balanço energético favorável para isso!

6º) Bônus: Busque controle mental e apoio

É preciso entender que todo emagrecimento começa inicialmente na mente! Você precisa saber exatamente onde você deseja chegar, quais o benefícios dessa jornada.

Se você quiser se livrar do incômodo causado pelo excesso de gordurinhas, parar de ver o ponteiro da balança apenas subir e perder roupas, nunca mais tomar suplementos e remédios para emagrecer…

Se você está cansada de dar murros em ponta de faca e se você está realmente séria em emagrecer de vez…

E se você quer se sentir mais feliz, ser elogiada por onde passar, com mais saúde, qualidade de vida e disposição, podendo ir para qualquer lugar sendo a mais comentada pela sua transformação de vida e conquista do seu corpo desejado…

A boa notícia é que você pode experimentar ter um coach e uma comunidade de apoio por apenas uma taxa simbólica de adesão de R$1! E depois, se você gostar, seu acesso será renovado por apenas míseros R$47 por mês!

Ative sua conta agora!

Te vejo do outro lado, dentro da nossa comunidade!

Um grande abraço,

Saudações,

Robson Rachid

 

 

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robsonrachid
Coach de Emagrecimento

Robson Rachid é funcionário público, coach formado pela Associação Brasileira de Coaching, atualizado com técnicas de Programação Neurolinguística aplicadas ao emagrecimento, apaixonado pelos assuntos de motivação, ensino, bem estar, dietas e definição corporal. Sua história inclui um fantástico emagrecimento de 28 Kg! Desde então compartilha e vem motivando e ensinando homens e mulheres a conquistarem seus objetivos através de uma rota de sucesso capaz de fazer que qualquer coisa desejada aconteça em um prazo real estipulado!

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Robson Rachid é funcionário público, coach formado pela Associação Brasileira de Coaching, atualizado com técnicas de Programação Neurolinguística aplicadas ao emagrecimento, apaixonado pelos assuntos de motivação, ensino, bem estar, dietas e definição corporal. Sua história inclui um fantástico emagrecimento de 28 Kg! Desde então compartilha e vem motivando e ensinando homens e mulheres a conquistarem seus objetivos através de uma rota de sucesso capaz de fazer que qualquer coisa desejada aconteça em um prazo real estipulado!

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