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como emagrecer rápido

Todos os dias constatamos diversas “dietas da moda”, remédios “milagrosos” e suplementos para que a pessoa descubra como emagrecer rápido. Mas será que isso está realmente fazendo com que as pessoas emagreçam rapidamente com qualidade e de forma sustentável e duradoura? É fato que não. Do contrário, por que pesquisas tem sustentado que os índices de obesidade tem crescido ao redor do mundo? Está mais do que claro que as recomendações comuns e as soluções milagrosas estão na contramão de quem busca conquistar o corpo desejado, mais saúde e qualidade de vida.

VÁ ATRÁS DAS INFORMAÇÕES CORRETAS PARA APRENDER COMO EMAGRECER RÁPIDO!

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Não basta apenas sair acreditando em tudo que a mídia e os jornais impõem com o fim de que você descubra magicamente como emagrecer rápido. Você precisa validar a informação, isto é, verificar se no contexto científico aquilo tem validade e procedência! Mas como fazer isto se você não é médico, nutricionista ou educador física? Através de algumas regras e princípios gerais.

1ª Regra: O estudo ou pesquisa deve ser feito(a) com uma quantidade razoável de pessoas

Estudos que são feitos com poucas pessoas não são confiáveis e apresentam grande distorção de resultados. Um exemplo famoso é o “chocolate que faz emagrecer” que, salvo engano, foi feito apenas com 16 pessoas. Ora, tal amostra é pequena frente ao objetivo do estudo.

2ª Regra: O estudo deve abranger pessoas de diferentes tipos e de locais aleatórios

Também chamados de estudos ou ensaios clínicos randomizados, este modelo apresenta maior variedade de dados, dando uma maior confiabilidade na amostra de pessoas coletadas para o estudo em tela.

3ª Regra: O estudo deve abranger humanos e não animais

Estudos feitos com humanos são mais confiáveis do que os que são feitos com ratos e/ou outros animais – justamente por se aproximar ainda mais com a realidade humana.

Onde encontrar estudos científicos?

Se você é bom no inglês você pode se aventurar no site da PubMed!

NÃO FAÇA DIETA! MUDE SEU ESTILO DE VIDA!

Priorize sempre os planos alimentares que prezam pela saciedade e reduzem seu apetite. Assim, você vai comer menos ecomo emagrecer rapido ter satisfação por mais tempo. E nada de se prender a cardápios prontos e estipulados do que comer. Somente assim você vai descobrir como emagrecer rápido.

Na minha história de emagrecimento de 25 Kg em 6 meses e até hoje eu mantenho o estilo de vida lowcarb. Através dele, descobri mais saúde, mais saciedade e hoje não como de forma desenfreada como antes. Durante todo o processo, eu, sinceramente, não passei fome.

Basicamente, este estilo de vida despreza a ingestão de carboidratos em detrimento das proteínas e gorduras por exemplo. Uma boa dica para quem deseja seguir este estilo de alimentação é dar ênfase as carnes e ovos, além de passar a verificar sempre as informações nutricionais encontradas nos produtos.

FAÇA TREINO FUNCIONAL E DESCUBRA COMO EMAGRECER RÁPIDO E DE FORMA DIVERTIDA!

como emagrecer rapidoO treino funcional estimula bastante o processo de queima de gordura, para quem deseja saber como emagrecer rápido, uma vez que trabalha o movimento do corpo em alta intensidade, promovendo a queima de gordura. Além disso, estimula o tônus e, também, a definição muscular. Outras formas de treino incluem:

Dança de Ritmos

Dançar zumba, e outros ritmos rápidos podem fazer com que você sue muito e, também, promover a queima de gordura no corpo inteiro.

Jump

Através de uma “mini cama elástica” você vai pular e dançar coreografias ao ritmo de alguma música. Também é potente para derreter gorduras.

HIIT ou AeroHiit

Os treinos intervalados de alta intensidade são o caminho mais rápido para quem deseja emagrecer. É um dos meus tipos de exercícios favoritos. Possui saltos, corrida, agachamento, abdominais entre os exercícios comuns.

BUSQUE APOIO PARA SEU PROCESSO DE EMAGRECIMENTO

Conforme já falamos neste artigo, o coaching é extremamente importante para se conseguir foco durante o processo decomo emagrecer rapido emagrecimento. Através deste processo você pode:

  1. Ter noção de onde você está hoje.
  2. Criar uma idéia exata do corpo que você deseja.
  3. Descobrir as melhores opções e estratégias e garantam ao máximo que você alcance o corpo que você deseja.
  4. Desenvolvimento pessoal e autoconhecimento para todas as áreas da sua vída.
  5. Melhor administração e gestão do seu tempo.
  6. Acompanhamento profissional no tocante aos seus objetivos.
  7. Planejamento e construção de metas
  8. Criação e co-criação da melhor versão de si mesmo.
  9. … e muito mais!

Tendo um apoio que lhe ensine passo a passo, como emagrecer rápido, com foco em planejamento, ação e melhoria contínua e, com toda certeza, o caminho mais curto para a realização do seu sonho!

RECAPITULANDO…

Para ter sucesso e aprender como emagrecer rápido você vai precisar de 4 coisas principais:

  • Descobrir as informações científicas que realmente funcionam para um processo de emagrecimento. Não confiar precipitadamente no que a mídia vem divulgando.
  • Crie um estilo de vida permanente que lhe mantenha no corpo que você deseja. Isso envolve escolha dos alimentos certos que vão lhe saciar por mais tempo. Um nutricionista pode lhe ajudar.
  • Faça treinos funcionais adequados ao seu objetivo que otimizem a queima de gordura para que você alcance seu objetivo o quanto antes.
  • Faça coaching para obter um apoio profissional para construir foco, fazer um planejamento TOP para emagrecer rápido, conquistar suas metas na vida, trabalhar sua motivação pessoal e melhoria contínua. É super importante para que você se mantenha na evolução constante e permanente.

Se você gostou deste conteúdo, por favor, deixe seu comentário ou sugestão. Adoro ler comentários e, com certeza, o seu poderá me ajudar a elaborar conteúdos cada vez melhores e personalizados!

Se você quiser se livrar do incômodo causado pelo excesso de gordurinhas, parar de ver o ponteiro da balança apenas subir e perder roupas, nunca mais tomar suplementos e remédios para emagrecer…

Se você está cansada de dar murros em ponta de faca e se você está realmente séria em emagrecer de vez…

E se você quer se sentir mais feliz, ser elogiada por onde passar, com mais saúde, qualidade de vida e disposição, podendo ir para qualquer lugar sendo a mais comentada pela sua transformação de vida e conquista do seu corpo desejado…

A boa notícia é que você pode experimentar ter um coach e uma comunidade de apoio por apenas uma taxa simbólica de adesão de R$1!

Ative sua conta agora!

Te vejo do outro lado, dentro da nossa comunidade!

Um grande abraço,

Saudações,

Robson Rachid

 

 

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robsonrachid
Coach de Emagrecimento

Robson Rachid é funcionário público, coach formado pela Associação Brasileira de Coaching, atualizado com técnicas de Programação Neurolinguística aplicadas ao emagrecimento, apaixonado pelos assuntos de motivação, ensino, bem estar, dietas e definição corporal. Sua história inclui um fantástico emagrecimento de 28 Kg! Desde então compartilha e vem motivando e ensinando homens e mulheres a conquistarem seus objetivos através de uma rota de sucesso capaz de fazer que qualquer coisa desejada aconteça em um prazo real estipulado!

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Robson Rachid é funcionário público, coach formado pela Associação Brasileira de Coaching, atualizado com técnicas de Programação Neurolinguística aplicadas ao emagrecimento, apaixonado pelos assuntos de motivação, ensino, bem estar, dietas e definição corporal. Sua história inclui um fantástico emagrecimento de 28 Kg! Desde então compartilha e vem motivando e ensinando homens e mulheres a conquistarem seus objetivos através de uma rota de sucesso capaz de fazer que qualquer coisa desejada aconteça em um prazo real estipulado!

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