Como Conseguir Foco para Emagrecer?

APRENDA COMO CONSEGUIR FOCO PARA EMAGRECER!

Como conseguir foco para emagrecer, fazer o controle dos seus hábitos alimentares ou exercícios físicos sem desanimar e, com isso, conseguir eliminar 10, 20 ou 30 Kg? Você gostaria de alcançar o seu objetivo?

Bom eu tenho certeza que sim!

E eu tenho certeza também que você está errando em algum lugar, consciente ou inconscientemente. E isso está estragando todo seu treino e a sua dieta! Você não tem tido resultados! Com isso, você gasta tempo e dinheiro!

Fica tranquilo porque neste artigo eu vou lhe apresentar algumas formas fáceis e simples de encontrar e otimizar novamente o seu foco.

CONTINUE LENDO PARA SABER MAIS SOBRE:

  • Qual a técnica que pode ajudar você a focar no seu objetivo?
  • Como encontrar o foco e a motivação todos os dias?
  • Como estar sempre mais disposta para seguir adiante?
  • Vale a pena o coaching de emagrecimento?

Como conseguir foco para emagrecer: Qual a técnica que pode ajudar você a focar no seu objetivo?

Essa é uma pergunta sempre feita pelos meus clientes. A motivação para fazer exercícios e ter controle alimentar não é suficiente? A motivação por estar pagando por um programa de treino ou nutricionistacomo conseguir foco para emagrecer não tem funcionado? Por quê razão?

De fato, estas coisas sozinhas não ajudam. E estou falando porque já passei por isso, então, eu sei exatamente como você se sente. É muito ruim nadar, nadar, nadar e morrer na praia! Em 2010 e 2011 fui para academia duas vezes em períodos curtos de mais ou menos 6 meses. Mesmo correndo feito um louco sobre a esteira, consegui perder irrisórios 4 Kg porque não tinha foco no objetivo.

Mas o que eu posso fazer, você pergunta?

Uma das minhas técnicas favoritas é a visualização. Mas não é qualquer visualização. Você tem que se imaginar com o corpo que você realmente deseja daqui um ano, por exemplo. Entrar neste corpo, sentir estando neste corpo e imaginando como será a sua vida, seus relacionamentos, enfim… Tudo que vai acontecer quando chegar lá! Como você vai se sentir ao chegar no seu corpo desejado em um ano? Como será a reação dos seus familiares, amigos e conhecidos? Eles vão tecer elogios? Você será mais comentada entre as suas amigas? Como estará a sua saúde?

Mas eu não sei visualizar… Como eu faço?

Você não precisa de tanta técnica ou formalismo para executar a visualização. Basta apenas ter a habilidade de se fantasiar, imaginar e se soltar para que possa imaginar. Fechar os olhos e imaginar de forma bem atraente o corpo que você deseja, entrando neste corpo e imaginando sua vida após a sua transformação. Isto é realmente poderoso! Você saberá se a visualização está funcionando se estiver sentindo  alguma coisa que traga felicidade e paixão!

E se eu não sentir nada?

Neste caso, você não visualizou algo que realmente queira muito, isto é, o que imaginou provavelmente não está bem ligado aos seus objetivos. Dessa forma, tente novamente com algo mais específico que “faça seu coração cantar”. Você ainda não encontrou o que lhe motiva a emagrecer!

Como conseguir foco para emagrecer: COMO ENCONTRAR FOCO E MOTIVAÇÃO TODOS OS DIAS?

como conseguir foco para emagrecerNão parece tão difícil ter foco todos os dias para emagrecer e chegar no seu objetivo? Não mais! Deixa eu lhe contar. Quando eu estava no meu processo de emagrecimento eu ficava bastante feliz todas as vezes que eu subia na balança e via os números baixarem. Isso acabava por me motivar ainda mais a perder peso.

Mas eu não tenho uma balança, e agora?

O melhor caminho aqui é adquirir uma! Existem balanças no mercado de vários preços e tenho a mais absoluta certeza que você vai encontrar alguma que encaixe nos seus planos.

E se os números aumentarem?

Se os números aumentarem, faça uma análise dos seus últimos 3 dias. Se errou, assuma a responsabilidade, levante a cabeça e siga em frente. Afinal, quantos dias tem o ano? Apenas não permita cometer erros diariamente! Isso nos leva a próxima pergunta.

Como estar sempre mais disposto(a) para seguir adiante?

Durante a fase em que eu estava emagrecendo eu lia tudo sobre o assunto…. Absorvia conteúdo de algumas autoridades sobre dieta e exercícios. Buscava por pesquisas, assistia vídeos, encontrava material sobre boa forma, enfim… Isso fez total diferença em minha vida. Sentia, então, mais motivado a seguir em frente!

Como conseguir foco para emagrecer: VALE A PENA O COACHING DE EMAGRECIMENTO?

Por certo, sim! O coach é o profissional que vai lhe ajudar a alcançar os melhores resultados em termos de dieta e exercícios dentro do aspecto da motivação, melhoria contínua, planejamento e transformação na sua forma de pensar. Através da metodologia é a criação da mente magra e da mentalidade correta que vai possibilitar o emagrecimento. Vale lembrar que o coach não é médico, educador físico ou profissional da saúde. Sendo assim, você não deve dispensar o trabalho de outros profissionais.

Ué… Então não existe coach paleo, coach lowcarb, dukan?

Não existe coach para nenhum tipo específico de dieta. Podem existir coaches com experiências ou que possuem um curso de graduação na área de nutrição ou educação física.

Mas para motivação eu posso assistir vídeos no Youtube. Não preciso de coaching!

Uma coisa é assistir um vídeo de motivação que em trinta minutos você já não mais se lembrará dele. Outra, bem diferente, é você ter à sua disposição uma pessoa que trabalhará junto com você por 8 a 12 semanas em busca da sua transformação. Uma coisa é quebrar a cara sozinho. Outra, é ter alguém para poder partilhar suas dificuldades, marcar seus progressos, lhe ajudar alcançar o sucesso e comemorar junto com você!

Me dê um exemplo de situação em que o Coaching de emagrecimento se aplica?

Todos os dias vemos pessoas que fizeram a cirurgia bariátrica há alguns anos recuperarem o peso rapidamente! Isso acontece porque não houve a criação da mente magra e nem mesmo a criação de outros hábitos de vida. Quem começa a mudar pela mente economiza muito mais com cirurgia, treinos, dietas e suplementos do que quem enxerga o processo de emagrecimento como algo temporário. Você pode fazer todas as dietas e programas de exercício do mundo. Se não existir a mudança de mentalidade será como ir para a guerra com uma pistola d’água. Você pode quebrar a cara gastando muito tempo e dinheiro em várias coisas, ou investir seu dinheiro de maneira mais inteligente e eficiente. A escolha sempre será sua.

RECAPITULANDO…

  1. Então, a primeira coisa é utilizar a visualização de forma produtiva para dar o passo inicial na criação do futuro que você deseja. Este foco inicial é deveras importante para que você possa conquistar seus sonhos.
  2. É essencial usar cada progresso que você tiver como uma motivação para seguir em frente. Tenha uma balança para medir seus avanços. Caso não tenha tido avanço, analise os últimos 3 dias e aprenda com os erros. Valorize-se a cada pedaço da conquista!
  3. Esteja sempre lendo e pesquisando assuntos de emagrecimento, boa forma e definição. Entusiasme-se com o conteúdo e faça disso seu hobby.
  4. O Coaching de emagrecimento é muito mais do que a comparação com vídeos motivacionais. É extremamente útil para a mudança da sua mentalidade. Conforme vimos, muitos pacientes bariátricos voltam a engordar pelo fato de não passarem pela transformação da mente. Além disso, essa mudança permitirá o desenvolvimento de foco e planejamento em direção as metas.

E jamais desista! Mesmo quando alcançar o resultado desejado! Mude sua mente e crie a vida como você deseja de forma duradoura!

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Vou ficando por aqui,

Um grande abraço,

Saudações,

Robson Rachid.

 

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robsonrachid
Coach de Emagrecimento

Robson Rachid é funcionário público, coach formado pela Associação Brasileira de Coaching, atualizado com técnicas de Programação Neurolinguística aplicadas ao emagrecimento, apaixonado pelos assuntos de motivação, ensino, bem estar, dietas e definição corporal. Sua história inclui um fantástico emagrecimento de 28 Kg! Desde então compartilha e vem motivando e ensinando homens e mulheres a conquistarem seus objetivos através de uma rota de sucesso capaz de fazer que qualquer coisa desejada aconteça em um prazo real estipulado!

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