treinar mais emagrece

Treinar mais emagrece? Descubra 6 motivos para não abandonar os treinos!

Será que treinar mais emagrece? Dá para afinar mais a silhueta? Dá para emagrecer treinando mais na academia?

Bom, independente da resposta, a Organização Mundial da Saúde estipula em cento e cinquenta minutos  (150) por semana a quantidade ideal de treino para todas as pessoas saudáveis.  Para as pessoas obesas, são estipulados trezentos (300) minutos.

Treinar mais emagrece ou não?

Para que se consiga maior resultado no seu processo de emagrecimento já é sabido que é imprescindível que haja o maior gasto energético. E isso pode ocorrer através do controle alimentar, isto é, uma escolha inteligente de alimentos amigos do emagrecimento. E também pode ocorrer a partir do maior volume de treino porque o treino proporciona um maior gasto de energia em repouso. Assim, treinar mais emagrece!

Alguns estudos dizem o contrário. O que fazer neste caso? Não existe absolutamente nada melhor do que continuar os treinos! Sim! Porque existem vários benefícios associados!

  • Treinar mais vai fazer você aumentar a sua massa muscular.
  • Treinar mais vai fazer você aumentar a sua densidade mineral óssea.
  • Treinar mais vai fazer você melhorar a sua resistência a insulina.
  • Treinar mais vai fazer você prevenir diabetes tipo 2.
  • Treinar mais vai fazer você controlar e reduzir a massa de gordura corporal.
  • Por fim, você vai melhorar o seu sistema cardiovascular.

Dessa forma, você não perde absolutamente nada por treinar!

Os exercícios físicos diários são uma condição indispensável para aqueles que buscam uma longevidade autônoma e vigorosa. Combinados com uma restrição calórica saudável com alimentos certos, são ótimos aliados no combate a obesidade.

Dessa forma, a resposta é SIM! Treinar mais emagrece!

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Você pode se livrar do incômodo causado pelo excesso de gordurinhas, parar de ver o ponteiro da balança apenas subir e perder roupas, nunca mais tomar suplementos e remédios para emagrecer…

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Vou ficando por aqui,

Um grande abraço,

Saudações,

Robson Rachid.